毎日ウォーキングをしているのですが

朝に神社を2つ回ります。

時々猫がいるのですが

今日はドアップでいたので撮影させていただきました。

朝から暑かったので猫も横になっていました。

しかしそれよりも暑いです。

9月10日過ぎてるのに

35、6°cなんてちょっと厳しいです。

私もよく昼寝しています。

もう少し楽になるといいかなとも思いますが

夏は終わるのも寂しいものです。

皆様も体にお気を付けくださいませ。

現在毎日ランニングをしているのですが

昨日はとても夜空が綺麗でした。

冬でもこんなに綺麗なことは

なかなかないのではないかなと思ったので

写真をパシャリと撮ってきました。

結構走りやすかったので

いつもの倍ぐらい走りたいと思いましたが

それをやってしまうと

古傷の膝が悲鳴を上げてしまうといけませんので

ほどほどにしてまた戻っていきました。

この頃かなり走れそうなので

走る距離を伸ばしたいのですが

こういう時こそ必ず怪我をすると思っているので

本当にほどほどにして走っています。

今度ハーフマラソンぐらいは

出てみようかなと考えているところです。

このくらいのスタミナがつけば

ソフトテニスも簡単にできると思っています。

ただ怪我には注意が必要ですね！

当店は全国でも

足裏や足指を動かすことに対して

とてもこだわっています。

その中のアイテムの一つで

足指を鍛えることができるアイテムがあります。

それが全国放送の NHK で放送されたそうです。

そのアイテムがこちらです。

フットプラスと言います。

全体的に指を使ったり挟んだり

指で挟みながら足首を曲げたり

指で挟みながら太ももを上げたり

いろんな動きを作ることができます。

当店も色々アイテムがありすぎるので

グルグルいろんなアイテムを使いますが

さすがにテレビに出たということで

皆様にまたお声かけをして

フットプラスを使ってもらってます。

お相撲さんたちも足指を上手に使えば

踏ん張ることができるとテレビでやってたそうなので

皆様は歩くときやスポーツする時にとても大事なので

ぜひ足指も鍛えていきましょう。

フットプラスを体験したいのでしたら

是非お越しくださいませ。

500円のみで産後骨盤矯正のキャンペーンをしています。

今、思うと大治町はとても子供が多いです。

来ているお客様の産後骨盤矯正は来ていたのですが

大治中学校などはモンスター中学校と言われるくらい

人が多いです。

私の母校の神守中学校は

かなり人数が減ってきてると聞いています。

そうやって思った時に

そんなお子様がいるなら

産後骨盤矯正のキャンペーンをしようと考えました。

なんと1回ワンコインの500円でできるようにしてあります！

回数はやはり必要だと思いますが

どんなことをするか心配な方や

どんなお店か見てみたいという方には

とても良い商品じゃないかなと思っております。

その後も5回までは超お値打ちでできるようにしてやります。

なんと5回で1万円にしてあります。

1回が2000円でできるので

とてもお得なキャンペーンになっております。

産後骨盤矯正をしていたみたい方は

是非お越しくださいませ。

先日清須ソフトテニスクラブの

ソフトテニスに参加してきました。

前日に36度の予想だったので

熱中症になるのではないか心配していましたが

なんとか4時間できました。

ですが真夏の36度なら

きっと耐えられなかったと思います。

そのくらい暑いですね。

ゴルフに比べるとやはり相当ハードな

スポーツだと感じました。

私よりも年上の方もいらっしゃったので

これからも参加できる時は参加しようと思います。

初心者の私にも

参加できてとてもありがたかったです！

ありがとうございました。

※現在ブログ読者限定で

1回500円でEMS体験 と産後骨盤矯正の

お試しのキャンペーンをしております。

興味のある方はお問い合わせくださいませ。

インナーマッスルを使えるようにしましょう!

すでに5年ぐらい前から

インナーマッスル

という言葉がよく聞くと思います。

インナーマッスルというのは簡単に言うと

体を固定する筋肉のことです。

自重トレーニングやフリーウェイトなどで

鍛えられるのは基本的に

アウターマッスルの方になってしまいます。

これは誤解のないように

お話しさせていただきますが

インナーマッスルが使えている方は

自重トレーニングやフリーウェイトをしても

インナーマッスルも同時に働き

良い効率的なトレーニングができています。

問題はインナーマッスルが動いていない方の

お話をさせていただいております。

なのでこの頃ピラティスという種目が

流行っているとお聞きします。

基本やることがインナーマッスルを

動かすのが目的ですので

インナーマッスルに向けたトレーニングに向いております。

当店ももちろんピラティスは導入しておりますが

ピラティスをやっていますとは言ってません。

あくまで当店は体の動きが

ベースですので

アウターマッスル、インナーマッスルともに

動かしたいという思いがありますので

そういうお伝え方になります。

さてインナーマッスルの話に戻りますが

いくつか筋肉があります。

1つ目は腸腰筋です。

こちらの筋肉は本当に大事な筋肉で

上半身と下半身をまたぐ

一番大きい筋肉になります。

基本的には歩く時にも使われますし

スポーツのゴルフで言えば

アドレスの時にかなり使う筋肉です。

もう1つがこちらの筋肉です。

こちらの筋肉のことを腹横筋と言います。

お腹を膨らましたり凹ましたりする筋肉です。

骨盤も安定することができる筋肉になります。

ピラティスとかだとお腹をへこます動作をしますし

当店だと膨らます方の使い方も指導しています。

見た目で言えばへこます方が良いと思いますが

スポーツで使う方は膨らます方になります。

ただ凹ましながらスポーツをしても

パフォーマンスは一切出ません。

なので結論的には私からすると

膨らましながらへこます

凹ましながら膨らます感じ

このようなニュアンスになってしまいます。

私はどちらかというと膨らましながら凹ます感じで

腹横筋を使っています。

なのでお腹は少し出てる感じになります。

インナーマッスルはとても大事な筋肉ですので

当店でもトレーニングでもたくさん行っていますし

逆に EMS の方でインナーマッスルを

使えるようにもしております。

ただいま EMS でインナーマッスル鍛える

500円キャンペーンをしております。

ご興味のある方はお問い合わせくださいませ。

お問い合わせはこちらからお願いします。

インスタで見つけたのですが

プロテニスプレーヤーのナダル選手が

ゴルフスイングをしているところを見つけました。

スイング自体がバックスイング状態で

かなりびっくりしました。

クラブを立ててハーフスイングで打っています。

このスイングは飛ばないかもしれませんが

方向はいいと思います。

私も一度テストしたいなと思いました。

テストの報告をまたさせていただきます。

今年はたくさんのゴルファーとご縁があります。

こういう年はなかなか珍しいです。

純粋にゴルフのためにトレーニングに来る方もいたり

はたまたダイエットやボディメイクのために

起こしになっていて

ゴルフをやっているという方がたくさんいらっしゃいます。

こういう年はなかなかなく

ただダイエットをしたい

膝痛腰痛を良くしたい

こういう方が一般なのですが

ゴルフをやっているという方が

たくさん来るのは珍しい年です。

何かあるのでしょうか？

とても気になりますが

皆様同じようなことを言ってくれています。

それは大石さんのところゴルフやってますよね？

そうお話ししてくれます。

こうなると趣味がゴルフで

整体とトレーニングをやっているの方が

良いと感じてしまうこともあります。

なかなかゴルフだけでトレーニングや

整体はしないのかもしれません。

今年はたくさんのゴルファーが来てくれて

本当に嬉しいです！

6月から学んで実践をしました

分子栄養学のことをお伝えいたします。

初めて1週間ぐらいで

若干の便秘になりました。

何かを始めた時必ず便秘になるのが私です。

ですがこれはもうすでに便秘も解消している状態です。

ゴルフの復帰もあったので

めちゃくちゃ大嫌いなランニングを

することができました。

ランニングは14年前に

やったのですがすぐ終わりました。

今回は毎日ランニングできております。

あと膝もそこまで良くないので

調子がいい日でも一定の距離にして

走っております。

走った影響で体重が2キロほど落ちました。

体脂肪の方は18%ありましたが

最大で10パーを切りました。

今はソフトテニスを始めて

とてもお腹が空くので

12%前後を推移しています。

体はとても調子がいい状態です。

分子栄養学をやった最大の理由が

夏のゴルフに関してですが

9月3日のゴルフは体力的に全然大丈夫でした。

ただ38度の時はやはり熱中症は出るのではないか？

と思っている状態です。

こればかりは真夏にやらないとわからないことですね。

これから秋と冬に入りますが

冬にランニングができたらかなり

分子栄養学は良い影響を与えてくれたと思っております。

1つ期待していたことで

全くダメだったことがありました。

それは入眠がうまくいくかなと思いましたが

こちらはまた別の問題で眠れないのだと思いました。

また別の方法を探そうと思います。

まとめますと分子栄養学を

人に勧めるかと言われましたら

もちろん勧めます！

当店でも学んだ分子栄養学を

お伝えすることはできますので

ご興味のある方はご連絡くださいませ。

お問い合わせはこちらから

当店のお客様が

ずっと私のことをゴルフに誘ってくれていました。

7年のお付き合いがありますので

7年前からお誘いを受けていました。

ゴルフをやめたことをお伝えしていましたが

今年にまた

別のゴルファーの方と出会いがあり

お手本を見せないといけないと思い

ゴルフを復活しました。

練習場には最初には行かず

店の中でスポンジボールをずっと打っていました。

お誘いを受けていた方にも

ゴルフを復活したことをお伝えしました。

そうしましたら6月に

ゴルフのお誘いを受けました。

1回目は新南愛知カントリーでした。

その時は準備を全くしていらず

7月初旬にゴルフをする体力がないと思い

お断りしました。

その後もう一度2ヶ月先の

南山カントリーでラウンドしませんか？

とお誘いを受けまして

これなら体作りが間に合うと思い

お受けしました。

やはりゴルフに行く際に

一番気をつけなきゃいけないと思うことは

ブランクがあったとしても

迷惑をかけてはいけないと思います。

しかもゴルフをやめた最大の理由が

夏のゴルフが体力がなく

体が持たないというのが理由でしたので

今回は少し前から始めた

分子栄養学と

去年にビールをやめているので

かなり体力は戻ってきてると思っていました。

プラス夏のゴルフなので

さらに体力をつけようと思い

毎日ランニングをすることにしました。

結局ラウンド前まで

毎日走ることと

週1回の練習をしました。

近くの練習場ではなく

弾道計測器のトラックマンがある

ゴルフ練習場に行きました。

そうするとどのくらいの距離かは

ある程度把握できると思いましたので

スムーズにラウンドができると思ったからです。

それとその練習場には

バンカーも練習ができてパターも練習ができたので

とても良い練習ができたと思いました。

実際南山カントリーの練習するところで

試打をしてみると練習場よりも

飛ばないことが判明しました。

やっぱり練習場とラウンドの練習場では

ズレがあったことがよくわかりました。

ドライバーも180〜220ヤードぐらいしか飛びませんでした。

距離がわかれば全然ラウンドできるので

良いと思っています。

問題は芝からのアプローチでした

全く距離があいませんでした。

まあもともとそこまで得意ではありませんので

何とか頑張ってしのごう思っていました。

バンカーは練習でもなかなか調子が良かったです。

おそらくアドレスがワイドスクワットみたいな形なので

カチッと決まったのだと思います。

実際回る方ですが

当店のお客様と

シングルの方お二人でしたので

ここまでの準備をしました。

シングルの1人の方は腰の手術をされたので

100前後の方がお越しになっていました。

私の目標はボールをなくさないことと

100以下で回ることが目標でした。

それとナイスショットとナイスオンなどの

声かけはしっかりしようと思っていました。

疲れてきたり自分が不機嫌になってしまうと

おろそかになってしまいますので

そのあたりはしっかりとしました。

なおかつ自分のスコアを迷惑かけないようにする

ゴルフってこうやって考えるとなかなか大変なことだと思いました。

今回はあくまでエンジョイゴルフ

最後までとても楽しく回れました。

ここからは自分の身体のことお伝えします。

後半の残り5ホール目から

右の内転筋が悲鳴を上げてきました。

ここまで走り込んでいたのに

悲鳴をあげました。

ゴルフを週1で行ってた時は

こういうことはなかったと思います。

後半に崩れそうになりましたが

なんとか収まり100は切れました。

その時に思ったことがありました。

自分がお客様に提供している

エクササイズやトレーニングを

自分自身が受けたいと思いました。

やはり10年以上考えて作られた

エクササイズなので

自分でもすごい商品だなと感じてしまいました。

このことをお客様にもシェアしたいなと思っております。

今後は月1回ぐらいゴルフに行ければいいなと思っております。

あんまりのめり込みすぎると

娘の学費や

次女にゴルフをやらせようとしていますので

セーブをしないといけません（笑）

やはりゴルフって色んな意味で良いなと思いました。