カラダ変えるお店アースの大石です。
99％の一般ゴルファーが知らないエクササイズをYouTubeにアップしました。
ゴルフスイングで悩まれている方は是非ご覧下さいませ。
https://www.youtube.com/watch?v=knNJoZbf_nA
News
お知らせ
D 99％の一般ゴルファーが知らないエクササイズをYouTubeにアップしました。
2023年05月29日
D youtube始めました。
2023年05月18日
身体変えるお店アースです。
youtube始めました。
最初はゴルフスイングそもそも論です。
ダイエットと同じ位勉強しました。
5分程度の動画ですので早送りしてみると３分以内で見れます。
D 体は【鍛えるより】も【整えよう】
2023年05月08日
体は【鍛えるより】も【整えよう】
何事もバランスを良くする事を
目指すのが
体は変えるお店アース
健康とダイエット
そしてスポーツの為の体つくりは
バランスがとても大事になります。
筋肉は【鍛える】よりも
【整える】事が
最も大事な事です。
全ての筋肉にスイッチを入れると
無理に鍛えなくても
シェイプアップ、ダイエットが
気軽に出来ます。
その負荷は体操レベルで十分です。
全ての筋肉にスイッチを入れてから
やりたいエクササイズをやると
とても効果的になります。
体は鍛えるよりも整えましょう。
D 好きな食べ物、飲み物を飲んでダイエットしよう。
2023年05月03日
好きな物は食べよう
好きな物を食べて飲んで
ダイエットを成功する。
最高ですね。
10年前のトレーリングと食事制限で
ダイエットする時代は終了したと
思っています。
好きな物は食べて
好きな物は飲んで
ダイエットに成功する。
これが皆さんが望んでいる
あり方では無いでしょうか⁈
おかげさまで20年目に入り
色んな方から相談させていただいてますので
その辺りの引き出しは
沢山持っています。
今日も大好きな食べ物を
やめることなく痩せる方法が
あるか相談されました。
実際にあります。
二人三脚で達成しましょう。
D 部分や痩せを成功させよう。
2023年04月30日
部分痩せ
もうすぐ夏ですね。
二の腕や足を細くしたくなる時期ですね。
雑誌やYouTubeなどを見ると
二の腕痩せのエクササイズが
掲載されてると思います。
代表なのが水を入れたペットボトルや
ダンベルを持って手を上に上げて
曲げたり伸ばしたりする
フレンチプレスと言うエクササイズがあります。
勿論引き締まりますが
もっと引き締まる方法があります❣️
それは骨盤を動かす事。
実は骨盤周りの筋肉で
【広背筋】と言う筋肉があります。
こちらは二の腕の筋肉の
上腕三頭筋と繋がっています。
二の腕が気になってる方は
二の腕付近の背中辺りの脂肪も
気になってるはず❗️
まずは体の中心の骨盤周りの筋肉を
動かしてから二の腕のエクササイズをすると
効率良く引き締まりますよ。
1度お試しください。
D 肋骨を閉めてダイエットしよう。
2023年04月28日
食欲が止まらない
こう思ってる方はいらっしゃいませんか⁈
手取り早く抑える為の技を伝授します。
それは
【呼吸をして肋骨を締める】
下の方の肋骨
第11と第12肋骨は
浮遊肋骨になっており
食べすぎたり
間違えた呼吸をすると
ドンドン開いてきます。
100キロ以上の方や
食欲止まらない方の肋骨は
めちゃくちゃ広がっているので
いつも呼吸に合わせて肋骨を締めています。
やり方は胸に空気を入れて
吐く時に肋骨締める様に
してみてください。
※胸式呼吸
ペアでやるとめちゃくちゃ
吐けるようになりますし
肋骨が締りまくります。
肋骨が閉まると
胃を圧迫出来るので
食欲が落ちやすくなります。
一度お試しあれ❣️
D 楽して痩せる３つ方法
2023年04月19日
楽して痩せる
3つの方法をお伝えします。
ダイエット＝食事制限とトレーニング
この様なイメージはありませんか⁈
実はダイエットには
複数の方法があります。
1つ目は腸内環境を良くする
ファスティング(断食)は
聞いた事あると思います。
やり方は良質はお水と
良質な酵素ドリンクを飲んで
内臓と血管を若返えさせる方法。
肝臓の基礎代謝だけで30%近くあります。
2つ目はセルフ整体
肩甲骨周りと
骨盤周りを動かすと
大きい筋肉が動くので
柔軟性が出て痩せやすくなります。
3つ目は糖質を食べる前に
繊維質やタンパク質を食べるだけ。
野菜、海藻、キノコ類や
豆腐、納豆、卵、肉などを
最初に食べるだけ。
実践する時は毎日体重を計ってくださいね。
D ダイエットを成功する為には
2023年04月17日
こんにちは。
ダイエットの申し込みが多くなってきました。
春はダイエットする方がとても多い季節です。
ダイエットのモチベーションが
最も高いのですが1ヶ月経つ頃には
モチベーションが下がってきます。
そうなるとやる気が出なくなってきます。
ダイエットはモチベーションで
やるのではなく、日常生活と同じ
歯を磨く、顔を洗うなどの
感覚でやると継続しやすいです。
おススメなのは〇〇するだけ
この〇〇は
毎日体重計に乗って計るだけ。
毎日、お腹を計るだけ。
毎日、鏡をみるだけ。
1つで良いので継続してみてください。
自然と意識がつくと思います。
これは何でも同じですよね。
私は毎日体重計に乗る習慣が
15年継続出来ています。
株式の方では
世界の株価は毎日2回は
目を通してます。
意識すると見えてくる事があります。
また、メールしますね。
D ご紹介していただいてありがとうございます。
2023年04月12日
カラダ変えるお店アースです。
先日当店で20キロのダイエットに成功した方が
知人にダイエット成功したお店紹介して欲しい。
そう言われて、最初に思い浮かんだのが
妻の顔だったみたいです。
同じコースでダイエットをしてくれるみたいです。
いつもご紹介していただけるのですが
当店の受付の所にも
短期集中ダイエットの写真が飾らさせていただいてます。
夏に向けてダイエット始めませんか？
お試し2、000円で受け中です。
D ウィメンズマラソンに応援に行ってきました。
2023年03月13日
昨日はサポートしているお客様が
ウィメンズマラソンに参加してましたので
バンテリンドームまで応援に行ってきました。
着いたらなんと雨が降っていました。
初めて来たので戸惑いましたが
何とかドームに到着しました。
表彰式が終わり選手の方々がお話をしていました。
お客様も早い方から
完走をするのが目標の方もいました。
皆さま何とか無事完走していました。
走っている人達を見てると
ずっと見ていられるのは私だけでしょうか？！（笑）
今日からは走られた方のメンテナンスをさせていただいています。
皆様お疲れさまでした！