身体変えるお店アースの大石です。

断酒に起こった事を書こうと思います。

断酒当日からいきなり便秘になりました。

これが4日間続いたので内科に行きました。

私は便秘で入院した事があるので

便秘にはいつも警戒しています。

3種類の便秘薬を貰い1週間程度で

良くなってきていますが

今でも便秘気味になってるので

酸化マグネシウムを2日に1度飲んでいます。

断酒4日後から痛風が出ました。

4年前に痛風が出てから

4回目の発作になります。

なんと今回は47日間たった今も

継続して出ています。

良かったのはたった1日で後は

痛む場所を変えて出てきています。

最初は左足のみなのが

3週間後には右足にも出てきました。

ピークでは歩く事が困難な位出ていました。

かまいたちの濱家さんが

車椅子になる気持ちは良くわかりました。

今は痛みが軽くなりましたが

両足に出ています。

長期間出てる原因は調べると

ビールをやめたり

プリン体が少ない食べのものにしたりすると

体の中の尿酸が少なくなります。

この時に体の中にいた尿酸結節が

溶け出し、その時に白血球が尿酸結節に

攻撃をすると痛みが出るそうです。

痛風は尿酸酸値が7.0以上になると出やすくなります。

9以上でも出ない方もいるみたいですが

体の中は尿酸が溜まりまくっているそうです。

ご想像通りそれだけ溜まっていると

何かが起きそうですね。

最後に断酒して起きた事は

入眠が全く無いので眠れない。

実はこれが一番キツイです。

眠れて無いので仕事のパフォーマンスが

めちゃくちゃ悪いですし

仕事がない時はYouTube作ったり

してるのですが全くやる気が起きません。

起きているのですが昼間に眠くなったりします。

なので今後はヤクルト1000使って

入眠と便秘の両方を改善出来ればと思っています。

アルコールで入眠していたので

今後入眠対策は

必須になると思います。

痛風と入眠が解消出来ましたら

またご報告させていただきます。

身体変えるお店アースの大石です。

7月6日から断酒に成功したお話を

シェアしたいと思います。

私は20歳から毎日お酒を飲んでいました。

現在49歳なので29年間飲んでいた事になります。

長女が生まれた3ヶ月後から半年後に禁煙が出来ました。

16年前になります。

それからは毎日のビールが楽しみでした。

今年に入り飲むと心臓の鼓動が大きくなったり

不安感が強くなったりしていました。

体もだるかったりしていたので

ビールやめれたら良いのになぁと思いながら飲んでいました。

なぜやめれたかと言いますと

ある方にいつも鑑定をしてもらっているのですが

その方は自分に悩みがあったりすると

必ず【写経】を書きなさいとアドバイスしてくれています。

写経を数日書くとあるセミナー中に

脂汗が出てきて胃が捻れる様に痛くなりました。

朝ごはんを食べて無いので

胃液だけが出てきます。

痛みが凄すぎるので家にあった

ロキソニンと胃薬を飲みました。

その日は半日寝込んでしまいました。　

次の日にはビールが飲みたくなくなっていました。

今日が8月21日になるので47日間の

断酒に成功しています。

この間にセミナーからの懇親会がありましたが

一切、お酒を飲みたいと思わなかったです。

今ではお酒をやめれて本当に良かったと思います。

お金の話になると1日に1500円から2000円使っていたので

月に45000円〜60000円節約できた事になります。

以前はタバコも吸っていたので

嗜好品だけでも6万以上使っていた事になります。

次回は断酒してから体に起こった事を書こうと思います。

次回に続く

私事ですが

アルコールを断酒してから40日経ちました。

4日後から痛風が発症しました。

現在発作が7回目が出ていまして

いまだに治りません。

痛風の発作が出たのは4回目ですが

いつもは2週間前後で治るのですが

今回は特別長いです。

どの位痛いと言われますと

風が吹くだけで痛いと言いますが

じっとしてても痛いです。

その痛みは骨折した時くらい痛いそうです。

今回はアルコールを絶ってますし

プリン体の食事を避けてますし

プリン体が発生しやすい糖質も

抑えています。

なぜ長いかと言いますと

尿酸値を下げる時に体の中に

付着している尿酸が剥がれる時に

痛みが出るみたいなので

今は最後の痛風の痛みを味わっています。

両足に出てるので本当に歩きたくありません。

10年間350日は歩いていますので

本当に健康って大切だなぁと思っています。

体は健康が良いですね。

こんにちは。

身体変えるお店アースの大石です。

毎日継続できる、お腹やせエクササイズのYouTubeアップしました。

楽なのに本当に成果出ますので是非試してみてください。

YouTube更新しました。

今回は二の腕を細くするストレッチです。

ご存知だと思いますがとても効果が高いので

是非継続してやってみてください。

身体変える変えるお店アースの大石です。

今日はお客様からとても嬉しいメールが届きました。

ゴルフでベストスコアを更新しました。

ベストスコアが出るからゴルフは楽しいです。

期間は4ヶ月位です。

やった事をシェアさせていただきますね。

①身体の隅々まで関節可動域を全て良くしました。

②ゴルフのカット軌道が治らないのでゴルフのそもそも論の動きをお伝えして

実際にその動きを手に入れました。

③手の動きが手首をこねる「フリップ」と言うクセがあったので

何度も何度も修正して少しずつ良くなってきています。

④各ライで打てるように下半身の使い方をお伝えしました。

⑤飛距離アップしてるので飛距離アップした事を理解して

クラブの番手を2,3番手下げてコースマネジメント出来る様にする事。

これだけやりました。

意外な事だと思いますが飛距離アップすると最初の頃はスコアは全く変わりません。

これは以前の番手の距離で計算してしまうと全てがズレてしまいます。

その為に最初はスコアが伸びませんが後からじわじわスコアが上がってきます。

この方は５０代後半なのでゴルフは身体の調整と連動を身につければ

何歳からでも上達する事が出来る様になります。

初心者の方や10年以上やっても上達しない方は

こちらの動画を見ると上達するかもしれませんよ！？

YouTubeアップしました。簡単！

ふくらはぎ痩せのセルフエクササイズ

是非お試しください。

愛知県　足やせ　ふくらはぎエクササイズ

こんにちは。

カラダ変えるお店アースの大石です。

YouTube作りました。

動画を作って同業者やエステシャンからも

質問が多かった膝上の脂肪の取り方のエクササイズです。

この筋肉のスイッチを入れて歩けば歩くほど取れるかもしれないですよ？！

愛知県　足やせ　歩いて足を細くする歩き方

歩けば歩くほど足が細くなる動画を
アップしました。

しっかりと足を伸ばして大腰筋から歩く意識してみてください。

カラダ変えるお店アースの大石です。

お客様からご要望が多かった

足痩せのYouTube作りました。

アースではこの様なことを考えて

1人1人メニューを制作しています。