この頃冷えてきましたので

体にも不調が出てきてる方がかなりいらっしゃいます。

ぎっくり腰や寝違いなど多くなってきました。

かくゆう運動してる私でも肩こりや背中の張りを感じ始めました。

他の方はもっと体がカチカチになってきてると思います。

こういう時はあったかいホットタオルやお風呂などに入って

体を温めていただくことをおすすめします。

今でしたらお風呂上がり汗がたくさん出ないと思いますので

簡単なエクササイズやストレッチなどをすると

とても睡眠にもよく体もほぐれやすくなります。

冬に入る前のこの期間に体の動かすることをおすすめします。

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