この頃睡眠障害という言葉をよくお聞きします。

まずはストレスだと思いますが

当店で面白い成果が出たことがあるのでお伝えいたします。

いつもたくさんのお酒を飲んで眠っていた方が

お酒をやめてから就寝前に

プロテインを飲むようになったら

睡眠の質がかなり良くなったそうです！

睡眠の質が良くなるとある研究では

ノンレム睡眠、レム睡眠というのが

あるのはご存知だと思いますが

これにも層があるそうで

深くなればなるほどダイエット効果があるそうです。

なのでその方はプロテインを就寝前に飲んで

朝起きると 毎日100g 落ちてるそうです！

これ本当にすごいことだと思います。

100g 落とそうとするとウォーキングで言うとおそらくですが

30分以上歩かないといけないと思います。

私もプロテインを飲んで睡眠が良くなったというのを

聞いたのは初めてなのですが

ググって調べてみましたらこのように出ました。

トリプトファンから合成されるセロトニンやメラトニンが生成され、

寝つきが良くなったり、睡眠リズムが整ったりする効果が期待できる。

睡眠中に分泌される成長ホルモンがタンパク質の吸収を促すため、

タンパク質を補うことで筋肉量を増やすことにつながる。

合う合わないがあると思いますが

やる価値はあると思います。

睡眠に困っている方は是非やってみてください。

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