肩こりが辛い方へ

急に冷えてきましたね。

そうなると肩こりも一層強くなると思います。

肩こりは日本特有のものだと聞いておりますが

実はそうではなく世界でも結構あるみたいです。

肩こりの解消法をお伝えいたします。

①　同じ姿勢でずっといないこと

肩こりの方というのは基本的に事務仕事の方が多いです。

当店でも整体パーソナルトレーニング両方ともですが

事務仕事の方はとても肩こりの方が多いです。

理由としては同じ姿勢でずっといることが最大の問題だと思います。

私は立ったり座ったりすることが多いので

肩こりではありません。

肩こりの方は1時間に1回は席に立ったりして

体を動かしてみましょう。

②　ホットタオルで肩周りを温める

お風呂など入るのもとても良いと思いますが

この頃はお風呂に入らずに

シャワーの方もいらっしゃいますので

この場合はホットタオルにして肩周りを温めます。

これだけでもかなり楽になりますので一度やってみてください。

肩こりの方は本当に動かない方が多いので

動くだけでも十分肩こりが解消されやすいです。

ぜひ動く習慣をつけてみてください。

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