どのスポーツもですが

 

 

必ず言われるのが体幹や股関節

 

 

周りだと思います。

 

 

今のこの情報の社会では

 

 

当然のようになっております。

 

 

YouTube でも格 SNS でも

 

 

情報がたくさん出てきます。

 

 

スポーツの中で股関節は

 

 

最重要なのはお分かりなのですが

 

 

ここをやっても成果がうまく出ない場合

 

 

確実にこの場所をケアしていないことがあります。

 

 

それは足首です。

 

 

足関節と言いますが

 

 

ここでは足首と呼ばさせていただきます。

 

 

私のところでゴルフのスコアアップや

 

 

飛距離アップを行う場合

 

 

必ずやっていることは

 

 

ここの足首の可動域と筋力アップをしています。

 

 

それと足首の可動域のアップです。

 

 

筋力アップと可動域アップ両方やれればいいのですが

 

 

ブログでは可動域アップをご紹介いたします。

 

 

 

 

上の写真はアキレス腱伸ばしと言いますが

 

 

筋肉の名称で言うと

 

 

腓腹筋という筋肉を伸ばしています。

 

 

 

 

こちらは膝を曲げた状態で

 

 

ふくらはぎの筋肉を伸ばしているのですが

 

 

こちらの筋肉の名前は

 

 

ヒラメ筋と言います。

 

 

両方ともストレッチをすることをおすすめします。

 

 

なぜ足首の柔軟性が必要かと言いますと

 

 

つま先上がりやつま先下がりに

 

 

対応する場合

 

 

この足首の柔軟性が最重要になります。

 

 

股関節は使えて当然

 

 

ひざ関節はいつも使っているので

 

 

足首の仕事量を多くする必要があります。

 

 

 

 

足首の次は足指があるのですが

 

 

今回は割愛させていただきます。

 

 

なぜ当店に来るとスコアアップができるかと言いますと

 

 

ここをしっかりとケアをしているからです。

 

 

逆に言うとここをケアしていない

 

 

ところでは股関節周りや体幹周りの

 

 

トレーニングや強化のみになってしまうので

 

 

パフォーマンスの精度はなかなか上がってこないと

 

 

思っていただいた方が良いと思います。

 

 

一度皆様もここのストレッチお試しください。