おかげさまで20年

 

 

ダイエット指導をさせていただいております。

 

 

現在進行形でいろんな方を見てきています。

 

 

その中で私の意見ですが

 

 

ダイエットの成功をするコツをお伝えしたいと思います。

 

 

もしかするとちょっと厳しく感じるかもしれません。

 

 

そのあたりは調整していただければと思います。

 

 

①ダイエットしたい体重を決める

 

まずは目標を設定します。

 

 

1キロがカロリー数で計算すると7200カロリーになりますので

 

 

まずはこの基準値を覚えていただき

 

 

可能か可能じゃないかを判断していただきます。

 

 

BMI が20の方は

 

 

あまり体重が落ちないと思ってください。

 

 

その場合は体重ではなく体型の方を

 

 

意識するようにしてください。

 

 

②周りにダイエットしてる宣言をする

 

 

現在の社会はどこでも食べれてしまいます。

 

 

そのために普通にやっていることが

 

 

どう考えても食べ過ぎのことがありますので

 

 

ダイエットする時は周りにも

 

 

ダイエットすることをお伝えしていただくと

 

 

良いと思います。

 

 

この先に邪魔をしてくる方もいらっしゃるので

 

 

そこはご自身のメンタルとの戦いになります。

 

 

③【でも、だって、だから】は使わない

 

 

ダイエット中はどうしても

 

 

言い訳をしたくなってしまいます。

 

 

この3つのキーワード

 

 

ダイエットだけではなくどこででも

 

 

使わないようにと言われます。

 

 

勉強してる時や仕事してる時もそうですね。

 

 

でも、だって、だから

 

 

この言葉のことを 3 Dと言います。

 

 

できるだけ 3 Dは使わないようにしましょう。

 

 

④意識を高める

 

 

当店でダイエットを成功している方達や

 

 

体型を維持している方たちは

 

 

とても意識が高いです。

 

 

何の意識が高いかというと

 

 

全ての意識が高いです。

 

 

つまりダイエットの意識だけではなく

 

 

健康の意識もとても高いです。

 

 

美と健康とダイエットは

 

 

全て一緒なので

 

 

意識が高くなるのが当然になります。

 

 

その一歩で意識を高くすることを

 

 

おすすめします。

 

 

⑤ダイエットのプロに任せる

 

 

上記の1から4までやったとしても

 

 

情報が氾濫しすぎて

 

 

何をしていいかわからなくなる場合があると思います。

 

 

私のところはダイエット指導20年間しながら

 

 

絶えず新しい情報を入れて

 

 

パソコンやスマホのように

 

 

アップデートを何度も何度もしています。

 

 

プロの私たちですら絶えず勉強している状況ですので

 

 

一般の方達は何が良い情報かが

 

 

わからなくなっています。

 

 

逆に

 

 

え！？　今そんな話してるの？

 

 

そういうことも多々あります。

 

 

そのためにきちんと勉強しているところに

 

 

ダイエットを学びに行って実践すると

 

 

良いと思います。

 

 

とにかくダイエットの情報は

 

 

一生ものなので

 

 

高額に感じるかもしれませんが

 

 

一生のことを考えれば安いと考えていただければ

 

 

良いと思います。

 

 

少なくとも私たちはそう思って

 

 

学び続けています。

 

 

少しでも参考になればと思います。