さあ春になってきました！

 

 

だんだん暖かくなるので

 

 

薄着になる方が多くなってきました。

 

 

今度足痩せのことはお伝えしますが

 

 

その前に当店は膝痛腰痛に力を入れています。

 

 

腰痛や膝痛と言ったらその部分が

 

 

大事だと思っているかもしれません。

 

 

痛みの部分も大事なのですが

 

 

最も大事なのは

 

 

足の裏だと思っています。

 

 

足の裏は本当に繊細で

 

 

ここで地面を感知し

 

 

バランスをとっています。

 

 

足の裏には固有受容器という

 

 

センサーがあります。

 

 

このセンサーをしっかりと感知することで

 

 

バランスが取れています。

 

 

なのでシニアの方には足の裏をブラシでさっさとやって

 

 

それから歩く練習などをしています。

 

 

バランスと言うと

 

 

スノーボードやスキーとかがパッと思いつくのですが

 

 

ゴルフでもとても大事です。

 

 

つま先上がりやつま先下がり

 

 

左足下がりや左足上がり

 

 

パターでは若干の傾斜を感知し予測します。

 

 

バランスはとても大事です。

 

 

バランスで一番良いおすすめなのは

 

 

閉眼片足テストで

 

 

こちらを30秒から1分できるようにしたいです。

 

 

私は10秒も持ちません（笑）

 

 

バランスを足の裏や体幹などたくさんありますが

 

 

他には食事の問題が出てきます。

 

 

これを聞いた時は

 

 

あーなるほどね！

 

 

そう思いました。

 

 

やはり偏食は良くないみたいです。

 

 

バランスを取るためには食事から

 

 

足の裏のセンサーを取り戻す。

 

 

その後にグラグラしたところに立ったりとかすると

 

 

なかなかの成果が出てきます。

 

 

ついでに体幹も鍛えられて

 

 

一石三鳥です。

 

 

ぜひ皆さんも腰痛や膝痛がある方は

 

 

バランス感覚を養ってみてください。