よく老人ホームや

 

 

シニアの運動型介護では

 

 

手足のグーパー運動などをよくしています。

 

 

これは脳から一番遠い

 

 

足指を動かすことによって

 

 

脳をしっかりと刺激することができます。

 

 

当店ではいろんな意味を持って

 

 

足指のグーパー体操+

 

 

グーチョキチョキパー体操

 

 

というのをやっています。

 

 

面白いことに足指は

 

 

グーができパーができ

 

 

チョキができます。

 

 

グーは1つしかないのですが

 

 

チョキとパーは2種類あります。

 

 

チョキは親指を上に上げる時と

 

 

親指を下に下げるチョキがあります。

 

 

両方できた方がよろしいですが

 

 

特に足指を第一に使わせるのならば

 

 

親指を下に下げる方を

 

 

できるようにしておいた方が良いです。

 

 

パーは指を上に上げるパーと

 

 

指を横に広げるパーがあります。

 

 

こちらも両方できた方がよろしいですが

 

 

横に広げるパーはほとんどの方ができないので

 

 

広げる方のパーができるようにしておいた方が

 

 

よろしいと思います。

 

 

文章だけだと分かりにくいので

 

 

今度はインスタとかにも載せておこうかなと

 

 

今思っているところです（笑）

 

 

そういえば思い出したのですが

 

 

グーチョキチョキパー運動ができて

 

 

それに足首を上に上げたり

 

 

下に上げたりすることが

 

 

できるようになると

 

 

足首が細くなります。

 

 

是非お試ししてください。