身体変えるお店アースの大石です。

体重コントロールする方法を

2部に分けてお伝えしています。

前回は体重計に乗って体重を把握して

体重のコントロールをお伝えしました。

今回は食事自体でコントロールする方法を

お伝えします。

当店では短期集中ダイエットのみ

毎日食事のコンサルをしていますが

基本的にはお越しになった時に毎回

食事の指導をしています。

良くあるの相談が

【タンパク質】【糖質】【脂質】

この三大栄養素を理解せずに

食べている方がとても多くいらっしゃいます。

その為にこの3つを本当の意味で理解して

食べれる様になると一生太る事はないでしょう。

逆にわざと太ったり、痩せたりする事も可能です。

食事の基礎を理解すれば

あなたは一緒困る事はないでしょう。

当店ではどれが【糖質】か【脂質】か

わかりやすい一覧表をお渡ししています。

ググれば出ていますので検索してみてください。

重要なのはダイエットする時は

タンパク質を多くして糖質と脂質を減らせば良いのです。

体重のコントロールが出来ない方は

ほぼ糖質と脂質ばかりとっています。

なので何がタンパク質かを知る必要があります。

知ったら積極的にタンパク質を取る。

たったそれだけです。

上記の事を考えたくなく

丸投げしてアドバイスを受けたい場合は

オンラインでダイエットコンサルしていますので

お気軽にお問い合わせください。