部分痩せ
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もうすぐ夏ですね。
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二の腕や足を細くしたくなる時期ですね。
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雑誌やYouTubeなどを見ると
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二の腕痩せのエクササイズが
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掲載されてると思います。
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代表なのが水を入れたペットボトルや
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ダンベルを持って手を上に上げて
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曲げたり伸ばしたりする
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フレンチプレスと言うエクササイズがあります。
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勿論引き締まりますが
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もっと引き締まる方法があります❣️
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それは骨盤を動かす事。
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実は骨盤周りの筋肉で
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【広背筋】と言う筋肉があります。
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こちらは二の腕の筋肉の
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上腕三頭筋と繋がっています。

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二の腕が気になってる方は
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二の腕付近の背中辺りの脂肪も
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気になってるはず❗️
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まずは体の中心の骨盤周りの筋肉を
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動かしてから二の腕のエクササイズをすると
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効率良く引き締まりますよ。
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1度お試しください。
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